Тайцзицюань: польза для души и тела

Тайцзицюань или тай чи – кулак великого предела. Тайцзи относится к внутренним китайским боевым искусствам, но отличается от других видов тем, что сохраняется плавность, спокойствие, мягкость. Тай чи – прекрасная практика и гимнастика, которая подходит для всех возрастов. Это целое искусство, учит людей жить с гармонией. Медленные и медетативные движения приводят к релаксации, снятию напряжения, стрессов, депрессии. Занимаясь тацзицюань можно стать спокойным, уравновешенным и осознанным человеком.

Подробнее про ЦИ
Ци – это энергия, которая окружает весь мир. Она циркулирует по всем энергетическим каналам человека. Хоть ее не видно, но она есть. Все есть ЦИ. Работа с Ци позволяет регулировать потоки жизненной энергии в организме. Таким образом, можно самоисцелиться или лечить других. Все заболевания возникают из-за нарушения правильной циркуляции Ци. Занимаясь тай чи, можно сбалансировать свои энергетические потоки.

Сила и выносливость
С помощью тай чи можно увеличить гибкость, силу и выносливость. Органы и ткани организма от регулярных занятий  активно снабжаются кислородом. Это позволяет в любом возрасте чувствовать себя отлично.

Равновесие
Гимнастика тайцзи помогает освоить равновесие. Таким образом, можно избежать падения, которые могут привести к серьезным травмам. Равновесие влияет на внутренний мир. Ведь равновесие можно получить при спокойствии ума.

Уверенность в себе
При помощи различных техник и дыханий, человек обретает уверенность в себе. Это положительно сказывается на всех аспектах жизни. Повышается уверенность в своих возможностях, за счет того, что уходят блоки страха.

Польза
Эта древняя китайская гимнастика имеет много целебных свойств. При регулярных занятиях улучшается координация движений, гибкость, равновесие, уходят различные болезни, происходит оздоровления пищеварительной, нервной и сердечнососудистой системы. Улучшается обмен веществ. Нормализуется давление и укрепляется сердечная функция. Кроме того, тай чи способен снимать стресс, поскольку содержит специальные дыхательные упражнения, старинные техники релаксации и музыку.

Дух и тело
При занятиях тай чи задействуется дух и тело. Уходят сомнения, беспокойства, депрессия. Через специальные упражнения меняется не только тело, но и внутренний мир. Суставы и мышцы укрепляются, а ум становится спокойным.

Тай чи для людей в возрасте
Пожилым людям сложно в почетном возрасте поддерживать  себя в тонусе. Ведь мышцы тела уже не такие крепкие, а суставы стали слабыми. Поскольку не подходят большие нагрузки, нужны мягкие тренировки, которые способствуют гармоничному состоянию. Тай чи также как и йога рекомендуются всем, в особенности людям пожилого возраста.

Самооборона без оружия
Кажется, что тайцзицюань совсем не похож на боевое искусство. Многие видят  в нем танец, а не систему самозащиты. На самом деле плавные медленные движения в практике могут быть активными и мощными в бою. Они плавно переходят из атаки в защиту, только делаются уже не медленно, а быстро. Руки и ноги сами примут правильное положение, тело увернется от ударов. Ведь ежедневно тренируясь, тело запоминает положение и при угрозе применяется та позиция, которая необходимо в данный момент. Рационально расходуются силы в бою. На самом деле занимаясь глубоко этой китайской системой, если человек не хочет попадать в опасные ситуации, связанные с дракой, он не попадет. Он просто не будет там, где опасность. Техника чи-сао (липкие руки) представляет собой основу боевой составляющей Тай Чи. Она используется для сражения. Здесь важно не физическая сила, а предугадывание движений противника. Таким образом, если противник во многом превосходит по росту, весу и физической силе, его можно победить, не прилагая чрезмерных усилий. Поэтому данная система отлично подойдет женщинам.


 

Обучаясь тайцзицюань, вы не только сможете защитить себя, но и будете здоровыми, счастливыми, спокойными. У вас будет больше сил и энергии на осуществления различных целей. Ваша жизнь станет ярче.