Боди балет

Боди балет – изящный фитнес, основанный на упражнениях классического балета, пилатеса и йоги. Данный вид фитнеса укрепляет мышцы ног, бедер, ягодиц, спины и живота. Помимо этого, меняет походку и делает осанку красивой. Руки становятся изящными, а все тело приобретает гибкость и пластичность. Регулярные занятия боди балетом дарят грацию и стройность.

Вы научитесь управлять своим телом и танцевать любые виды танцев. Ведь вы познакомитесь с основами классической хореографией, что в свою очередь помогает быстрее осваивать любое направления танца. Упражнения боди балета подходят всем, в них исключены какие-то сложные элементы, которые встречаются в классическом балете. Поэтому нет никаких ограничений по возрасту.

Поскольку боди балет включает в себя основы пилатеса и йоги, вы проработаете глубокие мышцы, которые не задействуются в обычных силовых тренировках. Кроме того, основы пилатеса и йога улучшают обмен веществ, так как воздействуют на тело как бы изнутри. Ваше тело будет гармонично растягиваться и укрепляться. Все упражнения боди балета направлены на приобретение гибкости, удлинения и укрепления без наращивания мышц. Значительно повыситься выносливость и сила. При этом девушка будет выглядеть стройной и изящной.

Боди балет позволяет похудеть, является хорошей альтернативой силовых классов. Данный вид фитнеса включает в себя аэробику, работу у станка, укрепление различных мышц и растяжку. Прекрасно подходит людям, которым нельзя какие-то интенсивные тренировки. Хоть боди балет тоже не относиться к расслабляющим видам фитнеса, ведь потеть вам придется много раз за одну тренировку, однако все же не нагружает тело, как это происходит в обычном фитнесе. Занятия боди балетом полезны для дыхательной системы. Также значительно улучшается координация движений.

Если вы не гибкий человек, не беспокойтесь, со временем при регулярных занятиях, ваша гибкость улучшиться. Вы научитесь делать то, что раньше никогда не делали, а именно высоко поднимать ногу и садиться в шпагат. Но не ждите этого сразу, поначалу мышцы могут болеть, ведь хоть нагрузка мягкая, но тело все-таки будет чувствовать значительные перемены. Даже если вы занимались другим видом фитнеса, вы все равно почувствуете новые ощущения. После тренировки будет такое ощущение, что вы сейчас взлетите.

Для тренировок вам не нужно покупать пуанты и пачку. Вам нужна обычная одежда, которая не будет сковывать ваши движения. На ноги можно надеть чешки, обычные носки или вообще можно тренироваться босиком. Вам не потребуется ставать на пальцы, как это делают балерины. Вам придется вставать только на носочки, что очень полезно. Поэтому особая обувь или одежда вам покупать не требуется. Вместо танцевального станка в домашних условиях можно использовать обычный стул. Вам нужна хорошая опора, поэтому важно, чтобы стул был устойчив. Также вместо него подойдет любая крепкая опора, так что специальный станок покупать необязательно. Если вы хотите заниматься дома, лучше поставить перед собой большое зеркало, чтобы видеть как вы делаете упражнения и ваши успехи.

Боди балет не готовит артистов балета, здесь другая цель, которые направлены на улучшения тела и здоровья. Регулярные тренировки благоприятны для женщин, ведь тело в быстрые сроки преображается, что позволяет выглядеть женственной и стройной.