
Если вы хотите иметь стройное, подтянутое, поджарое тело, то, скорее всего, придется изменить некоторые свои привычки. Во-первых, обязательно нужно будет внимательно пересмотреть свое повседневное меню. Правильное меню – это меню, которое содержит максимум овощей, белого мяса и в котором нет никаких сладостей, мучного, копченого, жирного и алкоголя. А еще правильное меню – это меню, рассчитанное на 5-6 небольших приемов еды. Конечно же, важно, чтобы последний прием этой самой еды происходил не позже, чем за три часа до того, как вы отправитесь в кровать.