Почему болит голова после сна?
Человек после ночного сна должен себя чувствовать отдохнувшим. Но если утром болезненные ощущения в области головы, значит, присутствует проблема, от которой следует избавиться. Причин возникновения боли после сна достаточно много. Головная боль может быть вызвана болезнями, нервным напряжением, переутомлением и многим другим. Даже неправильное положение головы во время сна может повлиять на самочувствие утром.Причины головной боли после сна
Головная боль из-за стрессов
Возникает такая боль от накопившегося нервного напряжения. Часто встречается у женщин, чем у мужчин, особенно в зрелом возрасте. Регулярные чрезмерные физические и психические нагрузки оказывают пагубное воздействие на все системы организма. Таким образом, организм испытывает стресс. Если ежедневно работать в усиленном режиме, не отдыхая, даже за 10 часов сна невозможно будет восстановиться. Вот почему важно снизить стрессовые факторы в своей жизни, чередовать отдых и расслабление.
Головная боль из-за неправильного питания
Питание играет важную роль в жизни человека. Если питание некачественное, а режим неправильный, это может вызывать неприятные последствия в виде головной боли по утрам. Ужин не должен быть плотным. По вечерам лучше не есть жареное, острое и деликатесы. Также не рекомендуется на ночь принимать крепкое спиртное, кофе, энергетические напитки и есть тяжелую пищу.
Головная боль из-за малоподвижного образа жизни
Если в вашей жизни отсутствуют физические нагрузки, вы постоянно сидите за компьютером, это может вызывать головные боли после пробуждения. Особенно влияет долгая работа за компьютером, поскольку нервная система не может полноценно расслабиться. Лучшим решением в данном случае будет чередовать разные виды деятельности. Особенно это важно для людей, у которых статичная работа.
Головная боль из-за длительного непрерывного сна
Если спать больше 10 часов, может возникнуть головная боль. Происходит это из-за того, что долгий сон может спровоцировать снижения уровня сахара в крови. Режим сна важен особенно для тех, кто страдает мигренью. Необходимо ложиться и вставать в одно и то же время, как в рабочие дни, так и в выходные. Если вы спите мало в будни, но в выходные дни решили выспаться, это может привести к головной боли.
Нужно правильно спать
Распространенной причиной возникновения головной боли по утрам является неправильный сон, то есть неправильно подобранная подушка или неудобная поза во время сна. При неудобном положении могут сдавливаться артериальные сосуды шеи, которые снабжают головной мозг кровью.
Болеть голова может из-за других обстоятельств:
- Если сдавливается позвоночная артерия;
- Большое количество жидкости перед сном;
- Сон без подушки или неудобная подушка в горизонтальном положении.
Если человек ведет здоровый образ жизни, при этом его беспокоит утренняя боль головы, это уже настораживает. В таком случае нельзя исключать возможность появления болезни, которая вызывает такой симптом. Если утро сопровождается головной болью, это может происходить из-за некоторых заболеваний:
- Наличие атеросклероза краниальных сосудов;
- Возникновения синдрома внутричерепной гипертензии;
- Процессы развития опухоли в головном мозгу;
- Из-за недавней травмы головы могут быть остаточные гематомы;
- Различные болезни уха;
- Появления гайморита или фронтита;
- Гормональный сбой;
- Височный артериит;
- Возникновения железодефицитной анемии.
Беспокоит головная боль? Вам помогут другие наши статьи:
Как снять головную боль без таблеток?
Как избавиться от головной боли?
Что делать, если болит голова?
Если у вас болит голова, при этом вы не переживали стрессовых ситуаций, не было чрезмерного напряжения, следует обратиться к врачу. Лучше подстраховаться и провериться на наличие заболеваний, чем ждать, когда само пройдет. Ведь если болезнь начала развиваться, она никуда не уйдет, пока ее не вылечить. Быстрее всего любое заболевание лечится, когда оно еще не переросло в другую стадию. Если вы окажитесь здоровым, пересмотрите свой образ жизни, возможно, ваши привычки приводят к болезненным утрам. Если боль умеренная и происходит редко, это может быть следствие неправильного образа жизни. Если боль постоянная, нужно бить тревогу.
Будьте здоровыми и берегите себя!!!
