Почему женщинам нужно спать дольше мужчин?

Исследование ученых показало, что у женщин больше проблем со здоровьем из-за недостаточного количества сна, чем у мужчин. Связано это с тем, что женщинам нужно больше времени для восстановления. Если женщина будет спать меньше положенного, то у нее будет накапливаться стресс, депрессия и гнев. В течение дня повышается нервозность, тревожность и наблюдается рассеянность, не способность принимать решения.


Самое важное, что нужно женщине сделать для своего здоровья, так это полноценно отдыхать, поскольку во время сна происходит качественный отдых и восстановление работы мозга. Чем активнее происходит работа мозга в течение дня, тем дольше нужен сон для его восстановления. Женщины в отличие от мужчин выполняют обычно сразу несколько задач одновременно, таким образом, нагружают свой мозг гораздо больше, и поэтому им требуется больше времени для сна.

Вот почему женщинам нужно больше спать. Причем недосып отражается не только на здоровье женщине, но и на ее внешности. Поэтому если вы не можете позволить себе спать много времени, поскольку вам нужно рано на работу, в таком случае нужно стараться ложиться раньше, чтобы дать возможность организму полностью восстановиться и проснуться без будильника. Если и такой возможности нет, значит, нужно обязательно в выходные дни высыпаться, а лучше всего лечь раньше и встать в то время, в которое вы обычно просыпаетесь, чтобы пойти на работу.