Чем утолить жажду в жару?

В жаркий период утолить жажду можно с помощью напитков. Однако не все напитки способствуют утолению жажды, поскольку могут обладать согревающим эффектом. Если вы не знаете, чем утолить жажду в жару, в этой статье вы узнаете лучшие напитки, которые прекрасно с этим справятся.

Минеральная вода
Чистая вода без газов считается самым первым напитком, который отлично утоляет жажду. Помимо этого, воду нужно пить ежедневно, вне зависимости от того выпивайте ли в день какую-то другую жидкость. Если воды недостаточно в организме, начинаются проблемы
в виде сухости, плохого самочувствия и сонливости. Особенно в жару, когда много приходиться потеть, необходимо постоянно пить больше воды.

Лимонад
Лимон – самое лучшее решение благодаря своему богатому составу. Особенно в жаркое время приходится терять много влаги, но с помощью лимонада в организм будет поступать витамин С, что очень важно. Не следует пить очень сладкий лимонад, он должен быть немного кислым, в этом вся и прелесть. Сладкое никогда не утолит так жажду, как кисло-сладкие напитки. Но с кислотой следует быть осторожными тем, у кого проблема с желудком. Один стакан кисло-сладкого лимонада никому не повредит. Но если у вас какие-то проблемы с желудком, ограничивайтесь одним стаканом или делайте лимонад более слабым, то есть меньше лимонного сока. Вместо сахара лучше использовать мед. Делать лимонад желательно самостоятельно, нет ничего лучше свежевыжатого лимонного сока. Покупные лимонады считаются не лучшим решением.

Свежевыжатые соки
Фруктовые и овощные соки прекрасно утоляют жажду и насыщают организм полезными веществами. Однако если вы используйте для приготовления сока сладкие фрукты, лучше добавить зелень, поскольку это сбалансирует фруктозу, не позволяя навредить вашему здоровью. Ведь большое содержание сахара при желудочных заболеваниях тоже может нанести вред. При хорошем здоровье сладкий фруктовый сок вреда не причинит.

Зеленый чай
В жаркое время зеленый чай прекрасно утоляет жажду. Его можно пить горячим и холодным. Как нестранно горячий чай хоть и несет согревающий эффект через время этот эффект меняется на охлаждающий. Если вы не хотите испытывать потливость, выпивая горячий зеленый чай, лучше пить его в более охлажденном виде. Этот напиток особенно предпочитают пить люди в жарких странах. Он не только очень полезный, но и приятный на вкус. Конечно, только при условии, что напиток качественный.

Травяной чай
Здесь нужен травяной сбор с охлаждающим эффектом. Все достаточно индивидуально. В магазинах уже продаются готовые травяные чаи, которые могут быть предназначены для разного эффекта.

Кефир
В натуральном кефире содержатся органические кислоты, с помощью которых прекрасно утоляется жажда. Помимо этого, кефир быстро усваивается. Чтобы утолить жажду с помощью кефира, он должен быть немного охлажденным.

Квас
Утолить жажду поможет только настоящий квас. Он утоляет жажду с помощью аминокислот и углекислоты, которые в нем содержатся. Однако в магазинах очень много подделок, и не все напитки, которые называются квасом, могут утолять жажду. Если вы хотите наверняка, лучше изготовить квас самостоятельно. Это несложно.

Как вы можете видеть, утолить жажду могут только натуральные напитки, изготовленные своими руками или купленные в хороших местах, в которых гарантируется их высокое качество. Все сладкие газированные напитки, которые широко распространенны во многих магазинах, не утоляют жажду, они несут лишь только временный эффект. К тому же, наносят колоссальный вред здоровью. Если вы хотите все время пить в жару, это нормальная реакция, которая говорит о том, что вас покидает много влаги, и чтобы восполнить баланс лучше пить много чистой фильтрованной воды. Но если вы хотите разнообразие, пару раз в день можете позволить себе любой напиток на ваш выбор, который должен быть обязательно натуральным и качественным.