5 советов, как сохранить зубы здоровыми

Сейчас мало людей, у которых никогда не болели зубы. В основном каждому приходится рано или поздно посещать стоматолога с зубной болью или с началом кариеса. Однако существуют пять эффективных, при этом простых советов, которые помогут сохранить зубы здоровыми.

1. Чистите зубы утром и вечером не менее трех, а лучше пяти минут. Чистка зубов должна быть качественной. За одну минуту невозможно вычистить микробы, которые скопились за всю ночь или за весь день.

2. Тщательно выбирайте зубную щетку и зубную пасту. От этого зависит эффективность чистки и состояние зубов. Нельзя, чтобы зубная щетка вредила зубам и деснам, поэтому по истечению трех или четырех месяцев рекомендуется заменить щетку на новую. Зубная паста должна содержать полезные элементы, травы и т.д. Наличие вредных компонентов только будут разрушать зубную эмаль, поэтому старайтесь выбирать зубную пасту более менее невредную, а лучше делайте самостоятельно или покупайте аюрведическую, так как в ней содержатся полезные травы и компоненты. Во время чистки массируете пальцем ваши десна. Лучше всего после зубной щетки смазывать десна растительным маслом, а лучше кунжутным. Для этого можно просто прополоскать рот маслом, а после помассировать десна.

3. После еды обязательно прополаскивайте рот водой или специальным ополаскователем. Можно для полоскания воспользоваться отваром трав или эфирным маслом чайного дерева. Также подойдет морская соль или обычная сода.

4. Используйте нитку для зубов. Она нужна для того, чтобы убирать между зубами остатки пищи, которые невозможно вычистить с помощью зубной щетки и полосканием. Особенно важно использовать нитку перед сном, так как если оставить пространство между зубами неочищенными, за ночь может возникнуть процесс размножения микробов.

5. Твердая морковка или яблоко помогает очищать зубы от вредных микробов, поскольку при жевании этих продуктов выделяется достаточное количество слюны, с помощью которой ротовая полость естественно очищается. Можно чередовать один день морковка, другой день яблоко и вы увидите результат. После еды можно пожевать забрус, а после прополоскать рот и убрать остатки забруса ниткой.

Эти простые правила помогут вашим зубам всегда оставаться красивыми, крепкими и здоровыми. Помимо этого, с помощью натурального ухода, зубы могут естественно отбелиться.