Чем хорош ранний подъем?

Существует известная с древних времен поговорка о том, что Бог подает исключительно тем, кто встает рано, но не всем ранние подъемы даются легко. Сейчас все чаще люди стали лениться вставать пораньше и предпочитают максимально долго понежиться в теплой кроватке. Зато потом им приходится второпях собираться на работу, что явно не способствует хорошему началу дня. Почему же полезно просыпаться рано и почему стоит приучить себя к этому?

Утро можно потратить на занятия спортом. Намного эффективнее бегать или, например, плавать именно с утра, да и гораздо правильнее выполнить все дела в начале дня, чтобы вечером, после работы можно было с чистой совестью отдохнуть на диване. Тем более что физическая активность непосредственно после подъема помогает очень быстро обрести энергию и бодрость.

Считается, что нужно просыпаться с восходом солнца, так как именно в это время можно будет зарядиться максимальным количеством энергии, которая поможет на протяжении всего рабочего дня оставаться бодрым. Конечно, с восходом вставать довольно трудно, но зато утром освобождается невероятное количество свободного времени. Например, можно не спеша принять душ, приготовить вкусный завтрак, помедитировать, убрать в комнате и т.д. Если вставать с шести до восьми утра, то можно в течение дня чувствовать себя гораздо лучше, чем те люди, которые спят до полудня.

Благодаря исследованиям было выяснено, что те люди, которые относятся к "жаворонкам", то есть привыкли начинать свой день рано, более склонны к соблюдению правильного питания. В их рационе присутствует обычно много фруктов и овощей, а также злаков, чего не скажешь о тех, кто не может с утра подняться с постели. Такие люди чаще всего предпочитают есть фастфуд или другую калорийную пищу.

Так как люди, просыпающиеся рано, становятся очень активными, им гораздо легче правильно и грамотно спланировать собственный день, соответственно, за день они успевают больше сделать.
Также исследователи утверждают, что настроение у "жаворонков" значительно лучше, чем у "сов". Они практически не склонны к депрессиям и смотрят на мир с позитивной точки зрения. Это качество очень важно в жизни и помогает в любом деле.

Что касается недостатков раннего подъема, то к ним можно отнести то, что человек может не выспаться, но это легко исправить, просто ложиться спать нужно в правильное время, чтобы на сон уходило не меньше восьми часов, тогда о недосыпании можно будет забыть.