Чем хорош ранний подъем?

Чем хорош ранний подъем?Существует известная с древних времен поговорка о том, что Бог подает исключительно тем, кто встает рано, но не всем ранние подъемы даются легко. Сейчас все чаще люди стали лениться вставать пораньше и предпочитают максимально долго понежиться в теплой кроватке. Зато потом им приходится второпях собираться на работу, что явно не способствует хорошему началу дня. Почему же полезно просыпаться рано и почему стоит приучить себя к этому?

Утро можно потратить на занятия спортом. Намного эффективнее бегать или, например, плавать именно с утра, да и гораздо правильнее выполнить все дела в начале дня, чтобы вечером, после работы можно было с чистой совестью отдохнуть на диване. Тем более что физическая активность непосредственно после подъема помогает очень быстро обрести энергию и бодрость.

Считается, что нужно просыпаться с восходом солнца, так как именно в это время можно будет зарядиться максимальным количеством энергии, которая поможет на протяжении всего рабочего дня оставаться бодрым. Конечно, с восходом вставать довольно трудно, но зато утром освобождается невероятное количество свободного времени. Например, можно не спеша принять душ, приготовить вкусный завтрак, помедитировать, убрать в комнате и т.д. Если вставать с шести до восьми утра, то можно в течение дня чувствовать себя гораздо лучше, чем те люди, которые спят до полудня.

Благодаря исследованиям было выяснено, что те люди, которые относятся к "жаворонкам", то есть привыкли начинать свой день рано, более склонны к соблюдению правильного питания. В их рационе присутствует обычно много фруктов и овощей, а также злаков, чего не скажешь о тех, кто не может с утра подняться с постели. Такие люди чаще всего предпочитают есть фастфуд или другую калорийную пищу.

Так как люди, просыпающиеся рано, становятся очень активными, им гораздо легче правильно и грамотно спланировать собственный день, соответственно, за день они успевают больше сделать.
Также исследователи утверждают, что настроение у "жаворонков" значительно лучше, чем у "сов". Они практически не склонны к депрессиям и смотрят на мир с позитивной точки зрения. Это качество очень важно в жизни и помогает в любом деле.

Что касается недостатков раннего подъема, то к ним можно отнести то, что человек может не выспаться, но это легко исправить, просто ложиться спать нужно в правильное время, чтобы на сон уходило не меньше восьми часов, тогда о недосыпании можно будет забыть.шаблоны для dle 11.2

Комментариев 4

  1. Офлайн
    jena 18 ноября 2015 11:23
    Всегда была совой и не понимала как можно вставать рано, но потом втянулась и теперь не понимаю как можно вставать поздно, ведь при позднем подъеме состояние разбитое. Главное иметь причину, почему нужно вставать рано. Я лично успеваю сделать все свои дела в первую половину дня, а когда вставала поздно не успевала сделать даже часть того, что делаю до обеда.
  2. Офлайн
    Zaichona 17 ноября 2015 22:01
    Классная статья-да полностью согласна,всё таки-ранний подьём заложен в нас природой.И не зря есть поговорка-кто рано встает тому Бог дает!:)
  3. Офлайн
    Maks 17 ноября 2015 21:39
    Советы конечно хорошие, но у каждого человека свой биоритм и многие не могут так рано вставать так как в течении дня будут себя чувствовать просто уставшими.
  4. Офлайн
    mksmk 17 ноября 2015 15:21
    Все правильно написано, да и я сам по себе - жаворонок smile Когда встаешь с восходом солнца все успеваешь, все дела ладятся! Только надо и ложится пораньше!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • Яндекс.Метрика