Как быстро проснуться утром?
Бывают ситуации, когда нет времени, чтобы полноценно выспаться. Также есть люди, которым тяжело вставать по утрам. Однако есть способы, которые помогут вам сделать утреннее пробуждение легким и приятным.Не ешьте перед сном
Если у вас мало времени для сна или нужно утром рано встать, ни в коем случае не ешьте перед сном. Если желудок не будет занят перевариванием пищи, то за ночь, в не зависимости от того, сколько часов вы спали, лучше отдохнете, а легкий голод утром поможет вам быстрее проснуться и встать.
Не закрывайте шторы
Солнечные лучи отлично помогают проснуться, поэтому окно лучше не закрывать шторами. Но, это помогает только в том случае, если утром солнечно.
Контрастный душ
Душ – отличное средство, чтобы проснуться быстро. Если же еще вдобавок чередовать теплую, а затем холодную воду, то это еще улучшит циркуляцию крови, укрепит сосуды и подарит энергию на целый день.
Вода – лучший помощник
Вода поможет вам быстрее проснуться, а желудок заработать. К тому же обменные процессы с помощью воды натощак отлично активизируются.
Бодрящая жидкость
Взбодрить организм поможет зеленый, имбирный или травяной чай. Такие чаи бодрят не хуже кофе.
Настойка элеутерококка
Если вы уже проснулись, но чувствуете, что у вас совсем нет сил, сильная сонливость, то поднять вас на ноги поможет элеутерококк, который является природным энергетиком. Нужно выпить всего лишь одну чайную ложку настойки элеутерококка. Также его можно немного добавлять в чай. Если у вас пониженное давление, это средство его поднимет. При частой сонливости по утрам, можно принимать настойку элеутерококка курсами.
Свежий воздух
Чтобы быстрее проснуться, достаточно открыть окно, чтобы подышать свежим воздухом и проветрить помещение. Когда мозг получит порцию кислорода, он заработает быстрее, а разум прояснится. Желательно почаще выходить на прогулки, это будет способствовать быстрому пробуждению по утрам.
Вот все советы, которые помогут вам быстрее проснуться и настроиться на рабочий лад.
