Йога отлично подготавливает женщину к родам, так как активно воздействует на тазобедренные суставы и на весь организм в целом. Также йога укрепляет спину, а это очень важно для вынашивания ребенка во время беременности и после родов. Кроме того, благодаря йоге невозможно набрать лишний вес, а мышцы останутся в тонусе и фигура после родов сохраниться. Все дело в том, что йога улучшает обмен веществ, гибкость суставов и мышц.