Бег, как и спортивная ходьба, является полезной активностью. При этом бег дает телу и организму достаточно мощную нагрузку. Поскольку бег относится к аэробной нагрузке, необходимо соблюдать осторожность, чтобы получать пользу и удовольствие от бега.