Как сохранить спокойствие?

Очень часто появляются ситуации, когда эмоции зашкаливают, и хочется наговорить много необдуманных слов. Все это происходит из-за того, что нас обидели, а наши крики и ругательства представляет собой защитную реакцию. Но это не значит, что это хорошо, ведь из-за этого можно сильно поругаться с близким человеком, причем из-за какой-то мелочи. Все что вам нужно – это научиться сохранять свое спокойствие.

В нашем современном мире практически все люди не могут во время остановиться, а все это из-за того, что мало кто работает над собой. Но ведь благодаря тому, что человек может быть в нужный момент спокойным, можно сохранить дружбу или отношения с партнером.

Начните с малого. Когда вы чувствуйте, что вот сейчас взорветесь, попробуйте три минуты помолчать, а если все равно хочется вступить в конфликт, помолчите три часа. Если и это не помогло, нужно еще пару дней не говорить. Но если по истечению двух или трех дней, вам все же хочется высказаться человеку, с которым у вам произошла ссора, скажите ему спокойно. Когда проходит время, обиды забываются, они уже воспринимаются не так, как в тот самый горячий момент. Если все время контролировать себя, то со временем вы автоматически будете держать себя в руках и не срываться.

Есть другой вариант. Здесь нужно работать со своей визуализацией. Для начала закройте глаза и попытайтесь почувствовать ваше сердце, а именно попробуйте ощутить любовь в этой области и представьте зеленый цвет. Это вам позволит мысленно отвлечься от эмоций. Вам нужно представить, что перед вами есть дверь, которую нужно открыть. После чего, перед вами окажется человек, с которым у вас произошел конфликт. Вы должны сказать ему все, что у вас накипело. Затем вы можете представить, как ваш собеседник высказывает свою точку зрения. После этого, вам должно стать легче. Но после разговора мысленно попросите прощение и возвращайтесь в свою реальную жизнь. После такой практики, вам будет легче говорить с человеком, которого недавно хотели «прибить».

Этот способ очень сильно действует, но вначале может не получиться из-за того, что не слишком развито воображение. Однако если практиковать регулярно, с каждым разом вы будете погружаться в себя глубже и глубже. И, это позволит вам быть спокойным человеком, не впадать в бурю своих эмоций, которые способны разрушить отношения даже с самыми близкими людьми.