Планка действенна, но у нее есть одна особенность. Дело в том, что удерживать тело длительно в одном положении чревато некоторыми последствиями. Например, исследования подтверждают, что статика плохо влияет на сердечнососудистую систему. Мышцы, которые находятся в напряжении, сдавливают кровеносные сосуды. Сердцу приходится работать в повышенном режиме, чтобы протолкнуть кровь через узкие проходы. Повышается давление, увеличивается нагрузка на сердце.