Какой стиль йоги выбрать?

Йога – это единство тела, души и разума. Это не просто комплекс специальных упражнений, которые укрепляют физическое тело, а именно духовная тренировка. Существует разные стили йог, но цель у всех одна: жить счастливо и обрести гармонию тела и разума. Люди, выбирая йогу, прежде всего, смотрят на свои цели, которые они хотят с помощью йоги достичь. Некоторые люди заинтересовались йогой, чтобы стать здоровыми, а другие люди ищут в йоге свой путь, который объединяет здоровье и развитие чакр.

Все люди разные, и каждому человеку может подходить совершенно другой стиль. Поэтому чтобы сделать выбор в пользу какого-то определенного стиля, нужно походить на разные виды йоги и обратить внимание на свое состояние.

Какую йогу вы бы не выбрали, она сделает вас счастливым человеком, подарит крепкое здоровье и сделает ваши суставы гибкими и крепкими.

Если вам понравится два стиля, то можете чередовать их, но только не делайте после первого стиля йоги, сразу же другой. Можно утром посвятить время одному стилю, а вечером другой. Если же у вас времени мало, то можно чередовать таким образом, чтобы в первый день был один стиль, а во второй – другой и так каждый день.

Хатха йога является классической йогой, где включены статичные и динамичные асаны (позы), дыхание и медитации.

Кундалини йога – Йога, в которой главная цель пробудить кундалини (жизненную энергию, которая находится у всех людей и дремлет в области поясницы). В этом стиле собраны статичные асаны, крийи (динамичные упражнения), а также дыхание, медитации и мантры.

Айенгар йога - В этой йоге выполняются такие же упражнения и асаны, как и в хатха йоге, но главное отличие в том, что нужно пользоваться различными предметами, чтобы помогать себе удерживать асану. Особенно хорошо подходит данная йога всем тем, кто никогда не занимался физическими тренировками и которым очень тяжело удерживать баланс и свое тело.

Йогатерапия – Очень мягкий стиль йоги и идеально подходит болезненным людям, которые хотят просто укрепить свое здоровье. Также такой вид йоги хорошо расслабляет после рабочего дня, снимает стресс и поднимает настроение. Все дело в том, что здесь уделяется внимание здоровью и все упражнения делаются очень медленно и осторожно.

Как правило, все стили йоги между собой переплетены, поэтому выбирая какой-то стиль, помните, что вам также нужно внимательно слушать себя и свои внутренние ощущения.

Существуют еще больше стилей, но подробнее о них в других статьях.