Протеиновые добавки. Нужны ли они?

Нужны ли спортсменам протеиновые добавки? Этот вопрос активно поднимается в сфере спорта. Существует много заблуждений и мифов. Но что на самом деле? Помогает ли такое вещество, как протеин, и зачем он нужен? Все это вы узнаете в этой статье.

Можно ли обойтись без протеина или все-таки нужна такая добавка?
Протеин – обычный белок. Белковая добавка помогает быстро получить мышечную массу. Но достаточно сложно набрать массу только одной пищей, какой бы она белковой не была. Если вам необходимо в день получать больше 200 г белка, вам нужно включить в свой рацион протеиновые добавки.

Протеиновые добавки наиболее экономичные, чем высокобелковая нежирная пища. Однако употребляя протеин, нужно придерживаться сбалансированного питания. Поскольку на одном протеине далеко не уедешь, а полноценное питание это то, что вам нужно. Дополнительные протеиновые добавки и полноценное сбалансированное питание – ключ к идеальной мышечной массе.

Белок содержится в мясе, рыбе, птице и в яйцах. Но получать белок из пищи не всегда возможно. Поэтому протеин как добавка, выручает в наборе мышечной массы. Только не совершайте ошибку, думая, что без полноценных тренировок и качественного питания, протеин решит все ваши проблемы. Все работает в комплексе.

Какая выгода от протеиновых добавок?

• Вы сможете поддерживать производства эритроцитов;
• Укрепить иммунитет;
• Укрепить волосы, ногти и поддерживать здоровье кожи.

Только важно учитывать, что не все протеиновые добавки относятся к качественным продуктам. Перед приобретением необходимо внимательно изучить состав. В них должны отсутствовать плохие ингредиенты как искусственные красители, фруктоза, сахарин и аспартам. Если таких веществ в составе нет, значит, этот продукт является качественным, он не навредит вашему здоровью, и его смело можно применять в качестве протеиновой добавки.

На вопрос нужен ли протеин? Отвечаем «Да», но только натуральный продукт с качественным питанием и с регулярными тренировками.