Как победить свои страхи? Рабочие способы » Ассорти советов

Как победить свои страхи? Рабочие способы

Практически у каждого человека есть страхи. Они могут быть совершенно разными, абсолютно не мешающие жить. Но, существуют страхи, которые мешают человеку наслаждаться жизнью. Страхи способны сделать человека слабым и уязвимым. Даже, если вы не ставите перед собой цель полностью освободиться от страхов, нужно научиться их побеждать, чтобы в будущем они не смогли помешать вам сделать шаг вперед.

Страхов очень много, это может быть страх смерти, боязнь насекомых или животных. Одни боятся высоты, а другие темноты. Когда человек не сталкивается со своим страхом, ему живется вполне спокойно. Но, как только он смотрит страху в глаза, то здесь может возникнуть паника, тревога, которая не принесет никакой пользы. Если вы боитесь людей или просто общаться с незнакомыми, то вам приходится очень тяжело, так как знакомиться и находиться в окружении неизвестных людей приходится достаточно часто, если конечно вы живете в городе.

Бывают страхи разные, но среди них есть фобии, которые относятся к болезненному страху. От всего этого можно избавиться, но для этого нужно научиться свои страхи побеждать. Одни страхи можно контролировать, а с другими просто жить. Но это все можно достигнуть со временем и с помощью плодотворной работы над собой.

Прежде чем приступить к рабочим способам, нужно понять, почему возникает страх. По своей сути страх является защитной функцией. С помощью страха мы можем ограждать себя от опасностей. Страх бывает инстинктивным. Часто люди не задумываются, почему они боятся каких-то животных или насекомых, а все дело в том, что на подсознательном уровне некоторые виды живых существ могут причинить нам вред. Несмотря на то, что люди не находятся в условиях, где полно диких животных и насекомых, все равно страх имеет место быть. Еще все зависит от того, пугали ли вас в детстве чем-либо. Вы могли также сами испугаться при просмотре фильма или какой-то картинки. Как не странно, но определенные страхи пришли к нам из детства.

Важно перестать бояться. Конечно, этот пункт очень сложный. Намного легче говорить, перестать бояться, а совсем другое действительно это сделать. Но вам нужно понимать, что страх это всего лишь программа. Неважно как она заложена, через прожитый неприятный момент или вы сами случайно испугались, факт в том, что страх есть. Нужно свой страх знать и четко это озвучивать. Осознав то, что у вас есть страх, вы сделали первый шаг к победе. Это особенно касается тех людей, которые боятся признаться, в том числе себе, что у них есть страхи. Они пытаются убегать от них, но чем чаще они пытаются бежать, тем больше испытывают страхов, так как они появляются на каждом шагу.

Напишите на листе бумаге, чего именно вы боитесь. Опишите все в подробностях. Это нужно для того, чтобы проанализировать ваш страх, ведь вы вытащите его на поверхность. Все что вы напишете, будет иметь огромную силу. Вы многое поймете, так как освободите из своего подсознания программу страха, которая может быть скрыта от вас. Но, чтобы это действительно подействовало, вам необходимо написать положительную программу, а именно пишите, что вы уже освободились от страха. Напишите, что вы не понимаете, как это можно вообще бояться. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию с другой точки зрения.

Часто люди боятся именно то, что с ними может что-то плохое произойти, если они столкнуться со своим страхом. Но, вам нужно представить, что вы уже столкнулись с ним, но ничего плохого не случилось. Следовательно, вам не нужно бояться его, поскольку это не приносит вам никакого вреда. Мы всегда накручиваем себя, а в жизни происходит все совсем иначе, не так страшно, как видим в наших мыслях.

После того, как вы поняли, что у вас есть страх, начали про него писать и прорабатывать ситуации мысленно, вам нужно научиться этот страх отпускать. Просто старайтесь не думать о нем. Не концентрируйте свое внимание на страхе. Но если вы столкнулись с ним, вместо того, чтобы убежать, попробуйте оценить ситуацию, конечно, если вам ничего не угрожает. Простыми словами нужно просто наблюдать за своим страхом. Во время этого глубоко дышите, и наблюдайте также за всеми процессами, которые у вас происходят в этот момент. Вообще, когда происходят приступы страха или вы сталкиваетесь со страхом, нужно глубоко дышать. Дышите всем телом, живот при вдохе округляется, а при выдохе втягивается. Также задействуйте грудную клетку. Можно во время вдохов и выдохов мысленно считать цифры или время. С помощью дыхания, вы заметите, что страх стал вас отпускать, несмотря на то, что вы еще от него не убежали.

Страх находится в вашей голове. И только вы можете победить свой страх. Также следует понимать, что страх является простым чувством. Чувство может возникнуть просто реакцией на что-то определенное. Старайтесь относиться к страху как к острому ощущению, как к аттракциону или прыжку с парашютом. Пусть ваш страх будет вашим адреналином, после которого, вы получите моральное удовольствие. Изменение своего отношения к страху позволит вам перестать бояться того, что не несет в себе никакой угрозы.

Со страхами прекрасно справляются духовные практики, йога, медитации и просто спорт, который способствует укреплению духа. Важно закалять свой дух, укреплять свою нервную систему. В идеале следует отказаться от вредных привычек, поскольку они могут блокировать все наши старания. Также важно, чтобы вы были здоровы внутренне. Все взаимосвязано.

От страхов убегать не нужно, необходимо его принять и переделать свое отношение к нему. Если страх связан с тем, что вы боитесь смерти, убийства, несчастного случая. Просто создайте в своей голове программу о том, что вы не будете в этом месте, когда может произойти опасность. Если страх, что вас кто-то обидит, научитесь себя защищать, как словесно, так и физически. Если есть страх, что с вами произойдет что-то плохое, задайте себе вопрос, почему это должно произойти. Развивайте свой внутренний голос, свою интуицию и с вами ничего плохого не случится. Не следует бояться своего будущего. Все происходит так, как нужно. Живите настоящим, наполняйте вашу жизнь смыслом, радостью, целями и любимыми увлечениями.

Все страхи идут с нашего внутреннего мира. Старайтесь быть в гармонии с собой и с окружающим миром.шаблоны для dle 11.2
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
  • Яндекс.Метрика